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                                vol.926 郭碧婷向佐婚檢大受打擊：不自律，正在慢慢…
                            
                        
    
                        
    
                            
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                                2019-09-08   
                                13'15''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 沐風(fēng)電臺(tái)
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    主播 | 沐風(fēng) 
人來(lái)人往，陪你走完這一場(chǎng)
片尾曲 |  陌上花開(kāi) - 譚維維


據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，每年有200多萬(wàn)人因久坐少動(dòng)而死亡。

生命不在于靜止，而在于運(yùn)動(dòng)。

一項(xiàng)權(quán)威的研究指出，18歲至65歲的成年，每周至少需要150分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

也就是說(shuō)，如果每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)的話，一周需要運(yùn)動(dòng)5天。

如果你工作太忙，見(jiàn)縫插針地完成適量運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很好的方法。

羅輯思維CEO脫不花曾在微博上說(shuō)過(guò)，她親眼目睹嚴(yán)歌苓老師在餐廳等遲到的人時(shí)，趴在地上做平板支撐。就座后，運(yùn)動(dòng)外套一脫，里面就是符合晚宴標(biāo)準(zhǔn)的無(wú)袖露背緊身上衣。

所以，千萬(wàn)不要再為自己的懶惰找任何借口。