微笑是個練習(xí)

2019-06-04 02'12''

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當(dāng)我心中毫不感到喜悅時我為何還要微笑這個問題的答案是微笑是個練習(xí) 人的臉上有超過300條的肌肉當(dāng)你憤怒或是恐懼時這些肌肉就會緊繃緊繃的肌肉會讓人感到僵硬如果你知道如何吸氣并面帶微笑這些緊繃將會消失我們稱之為嘴部瑜伽面帶微笑需要練習(xí) 只要能『吸氣并微笑』緊張就會消失你就會感到更加的舒服練習(xí)向自己微笑會讓你放松平靜與喜悅如此做是為了好好的照顧自己是為了愛自己我知道如果我無法照顧自己我就無法照顧別人對自己慈悲是很重要的修行當(dāng)你憤怒疲倦或是絕望時你應(yīng)該知道如何回歸自己內(nèi)心深處好好的關(guān)照自己的憤怒疲倦與絕望這就是為何我們要練習(xí)微笑練習(xí)用正念行走與呼吸以及用正念進食

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微笑 是個練習(xí)

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