本期嘉賓：張遇升｜杏樹(shù)林創(chuàng)始人 北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)博士，美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)公共衛(wèi)生碩士，互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療平臺(tái)杏樹(shù)林創(chuàng)始人，著有《掌控精力：不疲憊的身心管理術(shù)》。 本期節(jié)目中，航叔邀請(qǐng)了互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療平臺(tái)杏樹(shù)林創(chuàng)始人張遇升來(lái)聊聊精力管理這個(gè)話題。張遇升從體能、情緒、注意力和意義感等方面分享如何掌控精力，他列舉了自身和身邊人的經(jīng)歷，分享了如何在創(chuàng)業(yè)996的情況下始終保持精力充沛的狀態(tài)。 大多數(shù)創(chuàng)業(yè)者會(huì)經(jīng)常處在忙和累的透支狀態(tài)中，對(duì)同為創(chuàng)業(yè)者的張遇升來(lái)說(shuō)，在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，他是如何做到保持自我覺(jué)知呢？如何補(bǔ)充自己的體力、精力和腦力，始終保持一個(gè)好狀態(tài)呢？聽(tīng)了那么多關(guān)于精力管理的方法，為什么很多人還是做不到？培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣需要哪三個(gè)條件？如何面對(duì)壞情緒、讓自己有更多積極正面的情緒？當(dāng)我們遇到不擅長(zhǎng)的事情而選擇拖延該怎么破？ 你是否經(jīng)常感到身心俱疲？對(duì)于精力管理，你有自己的掌控之道嗎？ 歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的感受和方法。