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                                「深度睡眠」消除白天的焦慮與緊張（掃描身體）
                            
                        
    
                        
    
                            
    「深度睡眠」消除白天的焦慮與緊張（掃描身體）
    
                            
    
                                2015-12-02   
                                14'11''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 睡前十分鐘冥想
                            
    
            				
    
                            280.4萬
                            19211
    
                            
                        
    
                    
    
                    
                        
    
                            介紹:
                            
    
                                
    這個(gè)冥想練習(xí)適用于各種睡眠狀態(tài)，無論你是無法入睡，還是夜里不斷驚醒，還是早晨很早醒來就再也無法繼續(xù)入睡，或者你僅僅只是想體驗(yàn)一下更平靜的睡眠，你都可以進(jìn)行這個(gè)冥想。這個(gè)練習(xí)不是為了讓你入睡，而是讓你在夜晚增加對(duì)自己內(nèi)心的意識(shí)和了解。