只有接納自己，能量才能儲(chǔ)蓄起來 文：愛與幸福指導(dǎo)師 李菁京 前兩天在QT上和家人們聚會(huì)，有一位名叫SX的家人訴說她的痛苦：每天她忙忙碌碌，沒有條理的寫作業(yè)、看博客、泡群、做家務(wù)等等，往往時(shí)間過去了，什么也沒有做好，特別痛苦，特別想好，但沒有行動(dòng)力，很自責(zé)，看到別人都改了那么多，但自己什么都沒有做好，恨自己。不知道該怎么辦？ 當(dāng)我聽完她的訴說后，我知道SX是一個(gè)能量很低又不認(rèn)可自己的學(xué)員，非常努力急于要結(jié)果，生活在自責(zé)的痛苦中，需要引導(dǎo)她全然接納自己，不要對(duì)自己高要求，道理對(duì)她沒有用，她像很多家人一樣，知道但做不到，一切必須從接納自己開始。 我對(duì)SX說：“你是否覺得自己做什么都做不好，干什么事都有拖延癥？其實(shí)，菁京老師告訴你一個(gè)小秘密，我和你一樣也有這方面的問題，我一直都是白天干不了什么事，總是磨蹭到晚上十點(diǎn)半之后，才能靜下心來寫文章，經(jīng)常把自己搞到深夜一兩點(diǎn)鐘才睡覺。很多人都有這方面的痛苦。在場(chǎng)的家人們，你們?nèi)绻蓄愃频耐涎影Y，請(qǐng)打“1”字發(fā)上來，我們看看有多少人和SX一樣。”很快就有一半左右的人發(fā)了“1”上來。 我跟SX講：“我也真的很拖延的，想想每次上完研修班，鄭老師布置的800字感想，到現(xiàn)在研八和研九的感受都還沒有寫。另外，今年元旦，鄭老師號(hào)召每個(gè)指導(dǎo)師要寫“我的2015”，可我一直拖到二十多號(hào)都沒有動(dòng)筆，結(jié)果指導(dǎo)師團(tuán)規(guī)定不寫要上交罰款1000元，為了這1000元，在到期最后一天我寫到深更半夜。清江老師到最后還是沒有寫，一共有四位老師沒寫，都被罰了1000元。你剛才說的現(xiàn)象不是你一個(gè)人這樣的，你看這么多人都是這樣的，都是被逼到最后才行動(dòng)。比如：我講課的課件不是逼到最后一分鐘，我都還沒有寫完。今年春節(jié)回來，我給自己硬性規(guī)定早上起床鍛煉，晚上必須在12點(diǎn)前睡覺，我是不到病倒在床上了，還不會(huì)反思命比看手機(jī)更重要?！? 講到這里，SX說：“那你的意思，我什么問題也沒有了？” 我說：“沒有什么大問題啊?！? SX說：“我自己內(nèi)心覺得這個(gè)問題特嚴(yán)重，我不知要怎么樣心平氣和地接納現(xiàn)狀?！? 我說：“親愛的，如果你不覺得它是問題，就不是什么問題。只要你能做到在規(guī)定的時(shí)間必須要交的東西，你能夠交就行了。對(duì)吧？你上班遲到嗎？” SX說：“我是全職太太?！? 我又問：“那你接孩子時(shí)會(huì)遲到嗎？“ SX說：“有時(shí)也會(huì)?！? 我說：“那也沒影響你接孩子吧，你該接孩子的時(shí)候去接孩子了，你該買菜的時(shí)候你去買菜了，你該做飯的時(shí)候，你也按時(shí)做好飯，老公回來吃飯，沒有害的老公沒菜吃吧。重要的事你不會(huì)耽誤，對(duì)嗎？比如：今晚的QT，你不是八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)來了嗎？沒有拖延啊。拖延的事可能都是不太重要的事。” SX說：“我現(xiàn)在感覺到我自己內(nèi)心有消極的心態(tài)，我看到身邊的人一個(gè)比一個(gè)都比我好，覺得自己好笨好難受。” 我說：“你看到自己的問題，你不是拖延癥，也不是智慧表上寫的問題，你就是不認(rèn)可自己和消極心態(tài)，你自己講出來的，你給自己號(hào)脈號(hào)的特準(zhǔn)。你在和別人比，所以總是覺得自己不如別人。如果今晚你們請(qǐng)了王滿軍老師、宋老師或者清江老師來，那他們都比我強(qiáng)，他們是第一批指導(dǎo)老師，他們接的輔導(dǎo)量比我大得多啊，他們是男人，他們的邏輯比我強(qiáng)啊，那我不是要跳樓了。我不去跟他們比，我自己努力。有一句話叫身快心慢，行動(dòng)上很勤快，但心里不急，我天天利用時(shí)間看博客泡群參加沙龍，我就算是個(gè)烏龜，也能走到兔子的終點(diǎn)?！? 我給SX建議：“SX，你每天對(duì)著鏡子對(duì)自己說：親愛的SX，你已經(jīng)很好了，你已經(jīng)進(jìn)步了，悅納不完美的自己，你會(huì)越來越好，你是一個(gè)生命，你是值得愛，你是值得被愛的。你現(xiàn)在來試試說?！? SX說：“SX，你已經(jīng)很好了，你已經(jīng)進(jìn)步了，你是值得愛，你是值得被愛的。。。就說到這里，我說不下去了。。?！盨X在電腦那端滿眼淚水。我讓大家一起給SX喊愛的口號(hào)。 SX最后說：“謝謝菁京老師，今天我淚流滿面?！? 聽到SX淚流滿面時(shí)，我的內(nèi)心也十分感動(dòng)和喜悅，多不容易的一個(gè)生命，今晚開始因接納自己而轉(zhuǎn)變了，以前的她因?yàn)椴唤蛹{自己，那么努力的改自己還生活在痛苦中，讓自己的能量越來越低，真的好想抱抱她。 平時(shí)我輔導(dǎo)的學(xué)員強(qiáng)勢(shì)的很多，用腦的很多，自以為是的也比較多，像SX這樣低自尊的也有但不太多，以前我都是給他們力量，教他們轉(zhuǎn)念，但有些人能走出來，有些人因?yàn)樾牡哪芰刻汀⒛X的控制力量又太差，結(jié)果走不出來。今晚我很深地體會(huì)到引導(dǎo)學(xué)員接納自己對(duì)一個(gè)人能量低自責(zé)的人有多重要，讓她接納自己的現(xiàn)狀，讓她不再跟自己對(duì)抗，開始自己給自己喂奶，不再外求，自己給自己能量多重要。 以前，我很少體會(huì)自己對(duì)自己對(duì)話的感受，一直不太相信會(huì)有神奇的作用，因?yàn)槲易约耗X很強(qiáng)完全可以控制心，隨時(shí)讓自己轉(zhuǎn)念，但很多人知道做不到，她們更需要的是好好愛自己，這些接納自己的話是她們從小就渴望的，但渴望了一輩子都沒有人對(duì)她們說過，所以，當(dāng)我請(qǐng)SX對(duì)自己說接納自己的不完美時(shí)，她淚流滿面，她得到了這么多年來想要的認(rèn)可！這種認(rèn)可一次一次沖擊著她的內(nèi)心，慢慢彌補(bǔ)內(nèi)心的缺少和干涸。 今晚的溝通讓我理解了“接納自己”就是內(nèi)心強(qiáng)大、增強(qiáng)能量的第一步，是自己給自己重生的力量，是自己給自己的小紅人喂奶的最好方式。只有自己接納自己之后，能量才開始蓄積，才會(huì)有力量去戰(zhàn)勝困難，否則自己跟自己耗上了，僅有的一點(diǎn)能量都被自己耗沒有了，外界給予的能量也可能流失了。我們給予家人力量和幫助時(shí)，也必須先接納對(duì)方，只有無條件的接納，對(duì)方才可能接納自己，必須先引導(dǎo)她接納自己，你給的能量才可能儲(chǔ)蓄起來，否則你給她多少能量，她就內(nèi)耗多少能量。 物有本末，事有終始，知所先后，則近道矣。