時(shí)間太快，轉(zhuǎn)眼間就到了8月，我們的節(jié)目也將走到最后一期， 這里真誠感謝聽眾朋友們一路的支持~O(∩_∩)O謝謝大家！ 感謝收聽，期待你對(duì)本期節(jié)目的評(píng)論留言哦~ 情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無論正面還是負(fù)面的情緒，都會(huì)引發(fā)人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。盡管一些情緒引發(fā)的行為看上去沒有經(jīng)過思考，但實(shí)際上意識(shí)是產(chǎn)生情緒重要的一環(huán)。人的情緒又天生也有后天控制的成分。 情緒可以被分類為與生俱來的“基本情緒”和后天學(xué)習(xí)到的“復(fù)雜情緒”。基本情緒和原始人類生存息息相關(guān)，復(fù)雜情緒必須經(jīng)過人與人之間的交流才能學(xué)習(xí)到，因此每個(gè)人所擁有的復(fù)雜情緒數(shù)量和對(duì)情緒的定義都不一樣。 情緒的發(fā)展和變化是我們因人因時(shí)因地因事而產(chǎn)生的。情緒在制約人，也在成就人，還在損害人，不同的情緒有著不同的生活。我們要管理好自己的情緒，擁有我們自己需要的情緒，使情緒獲得應(yīng)有的表達(dá)和展示。所以，我們必須對(duì)情緒作出真正的了解，知道它的種類和對(duì)人的利害。 我們不僅需要積極的情緒，還需要消極的情緒；不僅需要克制，還需要發(fā)泄；不僅需要防御，還需要利用。知道情緒是我們?yōu)槿俗鍪履酥脸蓴〉闹匾蛩?，我們只有挖掘積極情緒和善待消極情緒，才能更好地把握和管理自己做情緒的主人。 在我們的日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，人的性格、學(xué)識(shí)、能力、習(xí)慣、愛好、追求等等都能促使情緒的好壞和優(yōu)劣。讓自己和他人感受并意識(shí)到情緒所帶來的效果，無論是說的還是做的，情緒的流露都是在傳遞我們內(nèi)心思想的信息。 常見的情緒管理方法： 1、心理暗示法（冥想中會(huì)經(jīng)常用到積極的心理暗示） 2、注意力轉(zhuǎn)移法（冥想和放松訓(xùn)練也屬于注意力轉(zhuǎn)移） 3、適度宣泄法 （哭泣或者大聲表達(dá)等適當(dāng)?shù)男狗椒ǘ伎梢裕? 4、自我安慰法（冥想中的信念之句就有安慰的作用） 5、交往調(diào)節(jié)法 6、情緒升華法（冥想和放松訓(xùn)練也有使情緒升華的作用） 情緒調(diào)節(jié)和管理的意義： 1、有效的情緒管理是推動(dòng)學(xué)業(yè)成功的“發(fā)動(dòng)機(jī)” 2、有效的情緒管理是建立良好人際關(guān)系的“潤滑劑” 3、有效的情緒管理是身心健康的“護(hù)航者” 4、有效的情緒管理是良好性格的“塑造者”