感謝收聽，期待你對本期節(jié)目的評論留言哦～ 注：本專輯節(jié)目文字資料均轉(zhuǎn)自百度 中文名：目標(biāo)設(shè)定理論 外文名：Goal-Setting Theory 提出時間：1960年 提出人：洛克(Edwin Locke) 目標(biāo)設(shè)定理論(Goal-Setting Theory)于1960年代由洛克(Edwin Locke)所提出，該理論認(rèn)為挑戰(zhàn)性的目標(biāo)是激勵的來源，因此特定的目標(biāo)會增進(jìn)績效；困難的目標(biāo)被接受時，會比容易的目標(biāo)獲得更佳的績效。 目標(biāo)設(shè)置理論(Lock & Latham, 1990) 1，目標(biāo)要有一定難度，但又要在能力所及的范圍之內(nèi)。 2，目標(biāo)要具體明確（例如，對于寫一篇文章來說，完成70%要比僅僅試著做做要好得多）。 3，必須全力以赴，努力達(dá)成目標(biāo)。如果將你的目標(biāo)告訴一兩個親近的朋友，那么，就會有助于你堅(jiān)守諾言。 4，短期或中期目標(biāo)要比長期目標(biāo)可能更有效。比如，下一星期學(xué)完某一章節(jié)，可能比兩年內(nèi)拿一個學(xué)位的目標(biāo)好很多。 5，要有定期反饋，或者說，需要了解自己向著預(yù)定目標(biāo)前進(jìn)了多少。 6，應(yīng)當(dāng)對目標(biāo)達(dá)成給予獎勵，用它作為將來設(shè)定更高目標(biāo)的基礎(chǔ)。 7，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，對任何失敗的原因都要抱現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。人們有將失敗歸因于外部因素（如運(yùn)氣不好），而不是內(nèi)部因素（如沒有努力工作）的傾向。只有誠實(shí)對待自己，將來成功的機(jī)會才能顯著提高。 定目標(biāo)的原則：SMART原則： 1. 目標(biāo)必須是具體的（Specific） 2. 目標(biāo)必須是可以衡量的（Measurable） 3. 目標(biāo)必須是可以達(dá)到的（Attainable） 4. 目標(biāo)必須和其他目標(biāo)具有相關(guān)性（Relevant） 5. 目標(biāo)必須具有明確的截止期限（Time-based） 參考資料：《個人計(jì)劃網(wǎng)》《人生工具》《目標(biāo)管理》《SMART原則——正確設(shè)定你的目標(biāo)》