第三周第7天 《神奇的冥想?凈化心靈》 說(shuō)明： 脫序行為的五個(gè)階段。 需要稱贊?第一階段； 引人注目?第二階段； 權(quán)力斗爭(zhēng)?第三階段； 普通人會(huì)在這個(gè)階段長(zhǎng)期停留。 愛(ài)的復(fù)仇?第四階段； 證明自己無(wú)能?第五階段。 內(nèi)在聲音是： 不要對(duì)我有任何期待， 從心底里討厭自己， 不想再經(jīng)歷絕望， 我不可能做到， 毫不避諱的變成一個(gè)傻瓜。 拒絕課題， 拒絕期待， 希望被放棄， 在證明自己的無(wú)能。 希望對(duì)方更尊重我一點(diǎn)。 既然已經(jīng)知道了對(duì)方是不愛(ài)我的，就讓對(duì)方厭惡我吧。 ……… 突然想笑。 小人格的游戲。 《冥想凈化》 1，準(zhǔn)備冥想 安靜，不被打擾，舒適，脊柱保持豎直，關(guān)注呼吸幾分鐘。 2，開(kāi)始冥想 觀想：自己是端坐的大山，內(nèi)涵豐富，此時(shí)仿佛科幻片里的情景：天上飄來(lái)宇宙太陽(yáng)雨，愛(ài)的粒子雨，和自己逐漸的融合，大山在精細(xì)化，內(nèi)在有輕微的律動(dòng)，然后整座山變成不可計(jì)數(shù)的宇宙粒子，每一個(gè)粒子即是一個(gè)自己、一座山，也是整個(gè)世界整個(gè)宇宙。 細(xì)致的感受著，任思緒飄過(guò)。 3，冥想完成 覺(jué)得可以了，就睜開(kāi)眼睛回到現(xiàn)在。 《書(shū)寫(xiě)》一 我渺小，也偉大。 我偉大，也渺小。 人生很短暫。 人生也很漫長(zhǎng)。 《書(shū)寫(xiě)》二 現(xiàn)在我想對(duì)自己說(shuō)：_____。