第四周第2天 《用愛照耀?創(chuàng)造幸福關(guān)系》 人永遠逃脫不了關(guān)系， 與親人?與朋友?與精神， 都是與自己的關(guān)系。 遁得了世，能遁得了自己嗎？ 唯有在關(guān)系中修行。 因為，無處可逃。 就是關(guān)系構(gòu)成了社會， 每一個關(guān)系的小提升， 都已經(jīng)帶來社會的巨大進步， 在社會里修自己。 《冥想凈化》 1，準(zhǔn)備冥想 安靜，不被打擾，舒適，脊柱保持豎直，關(guān)注呼吸幾分鐘。 2，開始冥想 觀想： 觀想看見最美好的自己，嗯，放輕松，花一點時間創(chuàng)造出更美好的自己。讓自己站上舞臺。燈光照耀下，看見自己神采奕奕。 同時也看到自己的各種關(guān)系。 親人 朋友 事業(yè)伙伴 親密伴侶 ...... 把他們請上舞臺。 看見自己，和他們一一擁抱，對他們溫柔，向他們道歉，對他們表達贊美和愛。 體會自己此刻，愿意感恩洋溢。 從自己的內(nèi)在，涌起一陣陣感恩的暖流。 成為愿意奉獻暖流的自己，溫暖自己和他人。 細致的感受著，任思緒飄過。 3，冥想完成 覺得可以了，就睜開眼睛回到現(xiàn)在。 《書寫》 翻看第一周第2天的書寫。 自己做自己的指導(dǎo)老師。 給出評語或建議。 《愛自己》 觸摸你的家。墻，桌椅家具，花瓶擺件，床品衣物。感受自己的家。也用愛照耀這一切。