第四周第7天 《用愛(ài)照耀?創(chuàng)造幸福關(guān)系》 人類(lèi)再也不會(huì)只是為了尋求安全感這類(lèi)的理由，而進(jìn)入婚姻關(guān)系，或停留其中。 因?yàn)槭篱g唯一真正的安全感，不在于擁有或被擁有，不在于要求和期待，不在于寄希望于別人提供我們生命的一切所需。 要明白其實(shí)自己想追求的一切，包括世間所有，愛(ài)、智慧、洞見(jiàn)、權(quán)力、知識(shí)、領(lǐng)域、滋養(yǎng)、慈悲、力量.....這些都是我們與生俱來(lái)的特質(zhì)。 《冥想凈化》 1，準(zhǔn)備冥想 安靜，不被打擾，舒適，脊柱保持豎直，關(guān)注呼吸幾分鐘。 2，開(kāi)始冥想 觀(guān)想： 圖像是：自己是驚慌失措無(wú)助的嬰兒，張開(kāi)小手和小嘴，想粘人，想找依靠，想哭和賴(lài)。 轉(zhuǎn)化成：自己成長(zhǎng)為年富力強(qiáng)的中青年，表情堅(jiān)毅，打定主意，從容自若。 呼吸將一切轉(zhuǎn)化成愛(ài)。 呼吸決定為自己的人生負(fù)全責(zé)。 細(xì)致的感受著，任思緒飄過(guò)。 3，冥想完成 覺(jué)得可以了，就睜開(kāi)眼睛回到現(xiàn)在。 《書(shū)寫(xiě)》 翻看第一周第7天的書(shū)寫(xiě)。 自己做自己的指導(dǎo)老師。 給出評(píng)語(yǔ)或建議。 《愛(ài)自己》 決定向前推進(jìn)自己的人生。 說(shuō)出早就該說(shuō)的話(huà)。 表達(dá)道歉， 表達(dá)感恩， 做決定！