第五周 第1天 《愛至細胞?創(chuàng)造健康長壽》 看看有多少追求是你已經(jīng)擁有了的。 追求啊追求的，一路習慣了追求，忘記了盤點收獲，也就無力感恩，也就不能延續(xù)。 現(xiàn)在盤點收獲吧！ 我們還有多少不想讓自己好的部分？ 限制？不相信？不配？恐懼？ 《冥想凈化》 1，準備冥想 安靜，不被打擾，舒適，脊柱保持豎直，關(guān)注呼吸幾分鐘。 2，開始冥想 觀想： 觀想自己的細胞壁，就像自己站在機場里面，在看機場的棚壁，每一個細胞的細胞壁，都是超級精細的設計，仿佛有變形金剛一樣的自由空間骨架。再進一步安靜，觀想每一個細胞壁長出像“阿凡達”一樣的絨毛。 讓自己只是純凈的這樣想一想，無論舊有的限制使我們多么的有雜念，都忽略。 細致的感受著，任思緒飄過。 3，冥想完成 覺得可以了，就睜開眼睛回到現(xiàn)在。 《書寫》 以“現(xiàn)在真是很好了”為主題，回憶著過去，寫一寫，現(xiàn)在我們的人生其實已經(jīng)有多好了。 《愛自己》 關(guān)注一下飲食習慣。多吃蛋白質(zhì)，少油鹽糖。今天開始，無論如何也改變一下。