健康科普up主最常遇到的問題是什么？相信不同的賽道上有不同的障（問）礙（題）。 比如： “粒粒你晚餐圖九點(diǎn)鐘位置的菜吃了能減肥嗎？” “饞蟲你箭步蹲是徒手做不加重量嗎？還得扶東西？” “粒粒一天到晚不出門曬太陽，你吃補(bǔ)劑嗎？” “饞蟲你這頓飯沒蔬菜嗎？” …… 這就是我們的日常，常被問到的日常，不加修飾的真實(shí)日常。 人可以主動活成教科書，但人不應(yīng)該被要求活成教科書。 這期節(jié)目，披著“主播坦白局”的外衣，在主播個人生活大起底的同時，真心希望大家能明白我們真正想說的是——健康科普up主工作的前提： 不是——我先做，然后你照做，我做不到你就可以批判我虛偽和雙標(biāo)； 而是——我知道，然后我告訴你，你做不做，你來決定。 應(yīng)該（不）做、建議（不）做、可以（不）做……都是人生而為人被允許的，了解自己當(dāng)下的需求后，怎么選擇是自己的事。 【本期節(jié)目時間軸】 00:04:16 主播居然沒有水中毒？ 00:12:02 主播自己根本吃不下那么多蔬菜？ 00:25:09 健康博主是不外食嗎？ 00:31:32 主播久坐的時候怎么對沖傷害？ 00:37:39 主播居然能做到一周不下一次樓？ 00:42:56 主播獨(dú)處的時候會干點(diǎn)什么不無聊的事？ 00:50:34 i人主播會有心理問題么？ 00:55:52 古希臘掌管睡眠的神偶爾也失眠 00:59:52 與人面對面交流才算社交嗎？ 01:04:30 獨(dú)處有獨(dú)處的快樂，alone不是lonely 01:06:58 壓力管理是打工人的一生之課 01:10:30 當(dāng)你不是邦德卻有一份007的工作 01:15:52 當(dāng)我們主動舉起這杯一類致癌物 01:19:12 為什么家里一定要有一面穿衣鏡 01:25:11 關(guān)注皮膚狀態(tài)，不僅僅是要“變美”（再說美也沒什么錯 01:30:07 想要有界限感和距離感，你要先學(xué)會一個技能