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                            	《正念..專注內(nèi)心思考的藝術(shù)》  
三、5-6
                            
                        
    
                        
    
                            
    《正念..專注內(nèi)心思考的藝術(shù)》  
三、5-6
    
                            
    
                                2017-07-20   
                                19'38''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： Janewz
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    《正念..專注內(nèi)心思考的藝術(shù)》  
三、正念冥想
5.身體時(shí)刻準(zhǔn)備著  有意識(shí)地靜坐
6.自由呼吸 逐步進(jìn)行正念呼吸訓(xùn)練
（五分鐘專注呼吸冥想）