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                                37注意力焦點的移動
                            
                        
    
                        
    
                            
    37注意力焦點的移動
    
                            
    
                                2022-10-16   
                                08'10''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 大福面包果
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    把你的注意力往旁邊移動或退后，而讓注意力可以看到自己，讓你的注意發(fā)現(xiàn)，原來還有一個主體再看一個客體。
如果你過去沒有這樣的空間，或說心不夠安定，自然是做不了這種內(nèi)省。
你時常退到見證者的位置，看著眼前或心里的發(fā)生，這樣的見證練熟了之后，你就比較容易可以去觀察意識是什么。