時間管理的技巧千千萬，最讓我們頭痛的，并不是學(xué)不會這些技巧，而是讓它們真正產(chǎn)生效果。我們最大的挑戰(zhàn)，也并不是時間，也不是表面上理解的效率，而是：精力。精力充沛，效率自然就高，情緒也很正面，一天能產(chǎn)出的時間很長，會有一種「我今天做了這么多事兒，但感覺很輕松」的美妙感受。反過來，精力不足，半小時的工作就會需要三個小時，脾氣會變暴躁，心情變低落，回家精疲力盡，即使還有一整個晚上，都只會刷手機(jī)度過，，因為實在沒有力氣做去更高質(zhì)量的事了（比如鍛煉、讀書、學(xué)習(xí)其他技能、和家人相處等）。精力越足，一天的時間就會顯得很長，能做的事情會出乎意料得多，也有余力去追求其他目標(biāo)；精力越差，一天就會顯得很模糊，好像渾渾噩噩一天就又過去了。那精力是能拓寬的池子嗎？怎么能讓這個池子變大呢？本期我們讀的就是《精力管理》，世界500強(qiáng)培訓(xùn)必備，領(lǐng)域圣經(jīng)，常讀常新的一本書。我們不但會討論到精力的各個維度，更重要的是，理清對精力管理的誤解。節(jié)目也會給出非常詳細(xì)的案例和我們自己可以如何改變的實操指南。本期節(jié)目內(nèi)容：0:01:52 我和這本書的淵源0:16:35誤解1：精力說的就是體力和腦力0:36:50 我和朋友們的四個維度精力分析0:51:24 誤解2：所謂的自律、刻苦、直線型高投入是產(chǎn)出最高的1:11:37 投行和創(chuàng)業(yè)的精力區(qū)別1:14:33 誤解3：疲憊是因為使用過度1:25:44 維度1體能如何提升1:33:25 維度2情感如何提升1:56:12 維度3思維如何提升2:10:29 維度4意志如何提升2:33:53 儀式感不是門面功夫哦，對改變至關(guān)重要2:42:12 羅杰的故事：結(jié)局本期關(guān)聯(lián)閱讀：《Give and Take》（沃頓商學(xué)院最受歡迎的思維課）《少有人走的路》（第一本）《自卑與超越》《你經(jīng)歷了什么》本期片頭曲：Paris in The Rain - Lauv歌單《縱橫四海Chosen List》，關(guān)注公眾號：【攜隱Melody】1.菜單欄點擊播客歌單 or 2.后臺直接留言「歌單」即可獲取！公眾號：攜隱Melody小紅書：攜隱Melody微博：攜隱如果有想聽的內(nèi)容，歡迎給我們留言添加vx入聽友群: zhsjmario（或zhshlia） ，備注「播客」