【前言】“懸崖的邊界很清楚，所以我們不會靠得太近；但是水的邊界比較模糊，所以經(jīng)常會淹死人?！?人與人之間無論是什么關(guān)系，都要隨時保持一個恰到好處的距離。在社交和親密關(guān)系中，我們常常會強調(diào)邊界感這個問題。如果我們沒有邊界感，就會出現(xiàn)過度付出、過度討好的情況，這讓關(guān)系和自我都變得難受且不健康。 這期播客我們主要聊聊我們都是怎么意識到自己的邊界感被侵犯以及為什么樹立邊界感那么難。 【本期主播介紹】茶茶|在搞玄路上一去不復(fù)返凱瑟琳|即刻/微博/小紅書：凱瑟琳不上班Doris|全網(wǎng)同名：叨叨不上班 【時間軸】02:01 在人際關(guān)系中尋找平衡的經(jīng)驗分享11:21 保持自我邊界的重要性和方法18:55 如何在關(guān)系中勇敢表達自己的感受與訴求?26:34 如何回懟?從不熟的人開始32:41 Doris近況：巴厘島旅居后，由外向內(nèi)求的靜觀轉(zhuǎn)變35:04 凱瑟琳近況：回到大理后找回了自己的秩序及微妙的心動體驗38:08 阿茶近況：在打坐中感受修復(fù)生命的能量體會【音樂】片頭曲：Reason To Stay-Olivia Dean片尾曲：eternal sunshine-Ariana Grande【收聽方式】你可以通過小宇宙、蘋果podcast、喜馬拉雅、網(wǎng)易云音樂、汽水兒平臺收聽節(jié)目?！韭?lián)系我們】如果你有想聊的話題或建議、請發(fā)送郵件到：around30@sina.com