本期讓我們詳細聊聊「熬夜」時我們的身體在發(fā)生什么。今天的嘉賓是高榮榮的學生左瀅竹，北京中醫(yī)藥大學碩士，靈蘭中醫(yī)課程總監(jiān)。社恐但話癆嘴毒的INTJ，高榮榮醫(yī)生團隊相聲接班人（笑），天選打工人，邊搞教育邊出診的斜杠中醫(yī)。提出的問題：1.如何定義熬夜？2.9/10/11點睡覺有何區(qū)別？3.熬夜會變蠢？還有什么令人意外的副作用？4.戒不掉熬夜，那長期喝中藥可以抵消副作用嗎？5.優(yōu)質熬夜可能嗎？熬夜后如何彌補？02:00 熬夜的真正含義是什么？九點、十點還是十一點才算是熬？09:06 晦暗由內而外，打多少水光、用多少美白產品都蓋不住呢18:14 熬夜會變臭，居然是真的27:24 對認知能力的影響，小天才也會變成大笨鐘31:58 加班才能完成的工作是預支工資，你需要重新計算年薪41:05 追求與自然和諧，尊重節(jié)律45:36 如何降低熬夜對身體的傷害？[圖片]