現(xiàn)代的都市人，許多因為工作和生活壓力過大而睡眠質量大大降低，從而帶來一系列亞健康問題：皮膚不好，長斑長痘，腰酸背痛腿抽筋，等等諸多不適，可就是找不到問題的根源，解決問題的方法，就更無從談起了！今天，容兒給大家?guī)硪黄恼?，您耐心的聽完，也許，就可以找到您要的方法了！“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”哦！只要您持續(xù)關注《孝親太極》，更多驚喜與您分享哦！接下來，請大家先來欣賞一首名祖先生的原創(chuàng)歌謠，歌謠的名字叫《弘道睡功》 《弘道睡功》姜仁豐作品 天若暖被蓋，地若涼席底， 豐傳仙睡功，亥睡寅醒起， 春夏秋冬演，生長收藏律， 卯午，酉子時，濃縮小四季！ 姜仁豐先生公益原創(chuàng)權保留 《孝親太極》明祖精解析： 一年有24個節(jié)氣，而一天，就是一年的縮影，也是有24節(jié)氣的。3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點谷雨；9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點 大暑，15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露，20點霜降；21點立冬，22點小雪，23點大雪，24點冬至，1點小寒，2點大寒。 早睡早起，就是與這一天的四季、24節(jié)氣相應。早睡早起占人體健康的百分之七十，運動、飲食占百分之二十，心態(tài)調整占百分之十。在這里，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們要知道；白天屬陽，主動，是相當于放電；晚上屬陰，主靜，睡覺是相當于充電。晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？就是從五臟借也就是（透支）。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了。所以我們說年輕的時候什么感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了。其實，這里是有很長一段從量變到質變的轉化時間的。 月球的引力能引起潮汐現(xiàn)象，能使寬廣無垠的海平面產(chǎn)生巨大的變化。 太陽的質量是月亮的兩千多萬倍，體積是月亮的六千多萬倍，那么太陽對地球的影響力有多大？天道運行的規(guī)律是怎么樣的？我們又怎么通過順應自然規(guī)律來修養(yǎng)自己呢？別急，且聽容兒下回分解。