正值春夏更替之際，小姚和夏同學(xué)明顯感受到身心能量的波動(dòng)。隔著耳機(jī)的你是否和我們一樣，在季節(jié)更迭的最近，也感受到體內(nèi)的能量在悄然變化？本期我們將深入探討“能量”這個(gè)話題，分享我們把自己當(dāng)一棵植物養(yǎng)的步驟和妙招。希望能夠幫助你活出最真實(shí)、最充滿活力的自己。同時(shí)，我們邀請各位聽友在評(píng)論區(qū)分享自己提升能量的小技巧，共同探索提升能量的好方法。時(shí)間軸： 能量的奧秘：感知與提升 0:48 你對(duì)自身感受有很強(qiáng)的覺知嗎？2:57 面對(duì)低能量，請先選擇接受 植物的智慧：汲取自然之力 4:40 把自己當(dāng)作植物來養(yǎng)6:17 第一步：修剪枯枝爛葉——空間/思緒/人際關(guān)系斷舍離13:04 第二步：澆灌自己 13:17 睡覺 14:18 神仙組合：公園+散步+太陽 15:59 運(yùn)動(dòng)+拉伸19:00 第三步：安心生長，相信每天都會(huì)離天空更近1厘米 19:04 培養(yǎng)自己的信念感 20:55 注意力——你的聚光燈打在哪 22:55 正面人際關(guān)系的滋養(yǎng)力量 25:44 構(gòu)建正反饋循環(huán)??高低能量案例分享??26:06 負(fù)反饋案例：能量告急，拍到被掏空的寫真體驗(yàn)29:00 在追求效率的時(shí)代，情緒價(jià)值的重要性被低估了嗎？30:00 打壓式教育 VS 鼓勵(lì)式教育：關(guān)乎底層自信的培養(yǎng)35:00 突發(fā)情況！精疲力盡一天后又遇水漫床墊，小姚身心受挫45:27 萬事發(fā)生皆有利于我：在目前多變的大環(huán)境下，學(xué)會(huì)給自己洗正向腦