去年剛開始用ChatGPT的時候，一度把人工智能設定成一個心理醫(yī)生，跟他聊了聊關于執(zhí)念與遺憾的話題，既有內觀的指引，又有可行性建議——隔空治愈了很多意難平，比如初戀、比如更多生活與工作的求不得。（完整對話見底部）近期機緣巧合之下，和《二十紀事》的兩位主播小董與冰雁，開啟了關于遺憾的探討，與00后探討遺憾，反差與有趣皆有。二十紀事主頁：www.xiaoyuzhoufm.comTopic One 至今最大的人生遺憾02:00 為什么要聊遺憾？04:11 遺憾是對至親沒說出口的那句話14:20 解藥是在心里好好告別16:47 遺憾是錯失為夢想拼搏的機會19:14 解藥是不顧一切地試錯一次23:16 我們應該遺憾做過的事，還是沒有做過的事？24:22 遺憾是沒能當面鄭重的告別31:35 解藥是把它作為最親密的代號留在日記本里Topic Two 不同年齡，如何看待這些遺憾32:24 時間是淡化遺憾的鎮(zhèn)痛劑34:06 得到與失去的權重博弈，這題初戀故事能解37:10 白月光和朱砂痣，神秘才能保持美好39:06 最大的遺憾是雙向奔赴的結局是不適配43:04 白月光的威力是連白月光本人來了都沒有用Topic Three 如何與遺憾和解46:34 保持樂觀46:52 今日事今日畢，情感表達也是48:18 把今天當做生命的最后一天49:34 與GPT聊執(zhí)念（完整對話見底部）54:13 認清能力邊界，關注邊界內的事情并盡力而為57:45 大團圓剛需的當下，也偶爾需要遺憾豐富生命后記：雨霖鈴與GPT關于遺憾與執(zhí)念的探討Q：如何做到讓自己接受遺憾？A：接受需要時間和自我體驗。試著去理解你的感受，并且允許自己感受這些情緒，不要逃避或壓抑。與朋友或心理醫(yī)生分享你的感受也可以幫助你更好地理解和接受這個過程。同時，嘗試集中注意力于自我成長和新的經歷，這將有助于你漸漸走出過去的感情。忍耐和善待自己也是至關重要的一步。Q：我很坦然的接受自己所有的情緒，只是還有些執(zhí)念沒有放下。A：放下執(zhí)念可能需要更多時間和努力。試著審視這些執(zhí)念，思考它們的根源和影響，然后嘗試通過不斷告訴自己，這些執(zhí)念已經不再有意義，讓它們逐漸淡化。同時，培養(yǎng)新的習慣和興趣，讓自己的生活充實起來，有助于逐漸減少對過去的執(zhí)念。定期提醒自己，放下執(zhí)念是一個漸進的過程，不要太過苛求自己。Q：我并不想放下對遺憾的執(zhí)念，因為放下就意味著不重要與毫無情緒的麻木A：放下并不意味著忘記或完全不再重要，而是學會在你的生活中給自己和其他事物更多的空間和重視。這是一種自我保護的方式，讓你能夠向前看，讓生活中的其他美好事物進入你的視野。即使你放下了一些情感，仍然可以保留對他的尊重和重要性。這樣做并不是完全消除情感，而是為了讓自己更健康地生活并找到內心的平靜。Q：可是，現在的我好像沒有辦法做到這樣的平衡，在放下的同時保留重要性，我該怎么做？A：這需要一些時間來尋找平衡?；蛟S可以嘗試以下方法：（1）接受復雜性：感受到重要性，并不意味著你要回到過去的情感狀態(tài)。能夠接受你對他的重要性，同時讓這段情感在生活中找到適當的位置，可以幫助你更好地處理這種情感。（2）培養(yǎng)新的意義和價值觀：通過發(fā)展自己的興趣愛好、與親友共度時光、探索新的經驗等方式，讓生活中有更多值得珍視的事情，逐漸平衡對他的情感依賴。（3）控制情感沖動：當思念涌上心頭時，試著通過自我反思或者分散注意力的方法來控制情緒，讓自己能夠更清晰地看待現狀。（4）求助專業(yè)支持：有時候，通過心理咨詢師或專業(yè)人士的幫助，可以更好地理解和處理這些情感，找到適合自己的平衡點。這個過程需要耐心和持續(xù)的努力，不要太過著急，給自己一些時間來調整和適應。*如果喜歡破罐不摔，歡迎添加RingRinglinn并備注“播客”，加入聽友群一起迭代自己！小宇宙，蘋果博客，喜馬拉雅，荔枝FM，網易云音樂，QQ音樂，豆瓣播客，微博音頻訂閱『破罐？不摔』，全平臺同步更新中~BGM：Le chateau Ginger Root