哈嘍，大家好，我是lisa ，歡迎大家繼續(xù)收聽我的文章，今天我們要說的主題是，想永遠(yuǎn)年輕需要你來決定。 我還記得剛畢業(yè)的時候沒有工作的壓力，也沒有生活的壓力，天天傻呵呵的。照鏡子的時候，看到自己跟鏡子一樣大的臉，當(dāng)時那個愁?。‖F(xiàn)在回頭想一想，不就是我們現(xiàn)在說的滿臉的膠原蛋白嗎？再也回不去嘍。 工作了幾年之后，我相信你也會經(jīng)常感覺到身上無力，不是這兒疼就是那里疼，或者是生活工作的壓力越來越大。無論如何？我們的宗旨還是要將生活過的豐富多彩，更有意義。而這些你都必須擁有一個健康的身體，讓你在做任何事情的時候都可以，力所能及，青春依舊在，風(fēng)采不減當(dāng)年儂？ 那什么才是讓我們永遠(yuǎn)青春的秘訣呢？ 那就是讓我們生長出來的細(xì)胞要比扔掉的細(xì)胞多，而這個最簡單的更新?lián)Q代細(xì)胞的過程，我們就要依靠運動來完成，我們的身體 骨骼 肌肉 頭發(fā)由無數(shù)的細(xì)胞組成，我們在想辦法讓我們的細(xì)胞變得年輕。 身體是一個特別精密的儀器，說的簡單一點，他就是分為兩種，一種是生長的技能，另外是衰老的技能，所以我們在努力的將生長的基因，讓他足夠強(qiáng)完全的覆蓋住我們的衰老信號，讓你的身體建造更多的肌肉更多的更多的骨頭，更多的關(guān)節(jié)。 說的再簡單一點就是要將我們的身體變成春天萌芽的綠葉而不是秋風(fēng)吹過落下的大寶扇。而讓我們這種生長的機(jī)能越來越強(qiáng)大的唯一方式，就是運動。 當(dāng)你開始運動的時候，你的肌肉骨骼關(guān)節(jié)就會完全被打開進(jìn)入運動模式，就像是流動的小溪水一樣，給我們的心臟，與各個內(nèi)臟供應(yīng)養(yǎng)分開始了，年輕的生活狀態(tài)。 因為開始了運動，改善了我們的睡眠質(zhì)量調(diào)整了胰島素的分泌，提高了我們對于高血壓，心臟病的抵抗能力，當(dāng)然有我們更關(guān)心的，減輕體重。所以說，不能讓我們的身體閑下來，這樣衰老的信號就會占到上風(fēng)。 無論我們是以怎樣的想法而進(jìn)入運動狀態(tài)的，有可能你是對運動有抵制情緒，也有可能你有堅強(qiáng)的信心，堅持運動，無論哪一種，通過運動，我們都可以變成更強(qiáng)壯的你。每一次的運動都是對我們身體輕微的損傷之后通過休息恢復(fù)你會變得越來越好，同時越來越年輕。讓我們的身體肌肉越來越強(qiáng)壯，有力量儲存更多的營養(yǎng)。 如果以上我說的運動會對我們的身體出現(xiàn)輕微的損傷的話，你大可不必?fù)?dān)心我想要表達(dá)的損傷是指，你的身體每天都會有自然死亡的數(shù)百萬個細(xì)胞同時也會生長更多的細(xì)胞，我們要通過運動將更多不好的細(xì)胞篩選掉，讓身體進(jìn)入修復(fù)狀態(tài)，最終變成我們所需要的樣子。大家都知道白細(xì)胞，白細(xì)胞主要是保護(hù)我們的身體不受感染，但是他還有另外一個任務(wù)，就是會幫我們殺死更多不好的細(xì)胞。當(dāng)殺死這些細(xì)胞的時候，身體就會觸發(fā)炎癥，之后再進(jìn)行修復(fù)，衰老此時就被激活重新生長，這樣我們看起來更加年輕嘍。 所以我們說如果你想永遠(yuǎn)年輕，需要你自己來做決定