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                                第一章：何為冥想 ③ 冥想不是…
                            
                        
    
                        
    
                            
    第一章：何為冥想 ③ 冥想不是…
    
                            
    
                                2020-03-03   
                                10'16''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 「心棧 」甄小帥.Real
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    冥想不是沉思或思考，也不是催眠，更不是自我暗示。
冥想不是宗教，而是一項實用、科學(xué)，并且系統(tǒng)化的技能，一種可以幫你全方位了解自我的路徑。
冥想探索生命內(nèi)在的維度，最終使你安住在自己的本性之中。
冥想帶給你的是直接的自我體驗。
冥想的練習(xí)應(yīng)當(dāng)純粹、系統(tǒng)，有次第的進(jìn)行。
冥想時你需要學(xué)會：
如何放松身體
如何以舒適穩(wěn)定的姿勢進(jìn)行練習(xí)
如何讓自己的呼吸平緩安穩(wěn)
如何平靜地目睹自己的思維如裝滿貨物的火車一樣在大腦中奔馳
如何評估思考質(zhì)量，提升正面、有益于成長的思考
如何保持專注，在任何情況下都不受干擾。