不管是經(jīng)期綜合征、經(jīng)期憂郁癥還是低谷期里人低電量的狀態(tài)，體會過的人都知道被花式負(fù)面情緒圍攻是什么感受。很喪、能量很低，接近崩潰的時候，我們能做點什么？今天這期分享六個方法來阻止負(fù)面情緒對我們的攻擊，希望你不會用到，也希望可以給你提供一些幫助和新的思路 你可以在網(wǎng)易云、小宇宙、蘋果podcast、荔枝fm、喜馬拉雅、Spotify、微博找到這檔播客，歡迎你打賞訂閱轉(zhuǎn)發(fā)評論點贊，謝謝 01:57 Franz Liszt - 愛之夢 02:40 找出你最滿意的那張自拍吧！模仿網(wǎng)上的人不如找回自己的高光時刻 04:15 復(fù)制粘貼曾經(jīng)的最優(yōu)解，在熟悉和安全的范圍里小幅度重新開始模仿自己 08:50 身體和環(huán)境是一個空房間，負(fù)擔(dān)過重的房間是負(fù)面情緒的培養(yǎng)皿 10:55 身體和磁場很誠實，在低谷期里做清理是空出房間迎接高能量進(jìn)來的時機(jī) 13:07 在生活里遍地安插自創(chuàng)成就感，在每天收獲成就感的時候拍拍自己的肩 16:01 停止給痛苦加戲，試著用三個進(jìn)階動作來阻隔痛苦對你的攻擊 20:42 找到身邊最值得親近的人開始角色扮演，是讓改變效率翻倍的作弊方法 24:44 真的不用聽太多隨處可得的建議，解決方法在問題之外，你原本就知道在哪里能找到 28:55 好物分享1: 電影《在警局》導(dǎo)演：昆汀·杜皮約 | 推薦理由：法國昆汀的喜劇有他自成一派的諷刺和幽默，這是我入他坑的第一部電影，推薦給對這類題材感興趣的朋友 29:32 好物分享2: 電子樂專輯《Thora Vukk》音樂人：Robag Wruhme| 推薦理由：德味嚴(yán)謹(jǐn)冷靜的電子樂，做飯戴耳機(jī)聽感覺自己像在鍋里做實驗，適合走路的時候聽，容易走出T臺的感覺，推薦給喜歡電子樂的朋友 31:07 Robag Wruhme - Prognosen Bomm