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                                周末悅語—養(yǎng)生
                            
                        
    
                        
    
                            
    周末悅語—養(yǎng)生
    
                            
    
                                2020-05-26   
                                03'00''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 曉悅-女性成長
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    各位早安今日晨語

《養(yǎng)生》
健康養(yǎng)生有7怕：胃怕寒，心怕累，腎怕熬夜，肺怕臟，肝臟怕油脂，胰腺怕暴飲暴食，膽囊怕不吃早餐。
養(yǎng)胃：中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，適當(dāng)多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規(guī)律，少吃刺激胃的食物。
養(yǎng)心：中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運(yùn)動，多接觸陽光，也對心臟有好處。
養(yǎng)肺：多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態(tài)對肺的健康有益。
養(yǎng)肝：多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達(dá)，少生氣動怒；避免久視等都對養(yǎng)肝有著很好的效果。
養(yǎng)護(hù)膽囊：合理飲食，每天早餐必須要吃，多吃蔬菜、豆類以及其他富含維生素的食物。