焦慮類困擾的辨證調(diào)節(jié)法，共30節(jié)聲音，是一個有機聯(lián)系的整體，目錄如下： 1焦慮類困擾的辨證調(diào)節(jié) 2不怨過去，相信未來 3緊密互聯(lián)的夢、意象、氣血、軀體反應(yīng)、情感 4自我功能?總述 5感知的自我功能受損，引發(fā)幻覺，并更加焦慮 6整合的自我功能不足，引發(fā)廣泛性焦慮 7現(xiàn)實檢驗的自我功能缺失，則認(rèn)“害怕”為真 8發(fā)展觀察性自我，不被負面情感淹沒 9提高焦慮容受力等自我力量，焦慮自然退去 10定力練習(xí)，不跟隨災(zāi)難聯(lián)想，調(diào)節(jié)氣血 11怎樣觀呼吸 12提高凝聚能力，不受內(nèi)外刺激的干擾 13多一點正見，少一些困境 14氣血虛弱，直接或間接導(dǎo)致了焦慮 15平等心缺失，使負面情緒與雜念不斷 16強迫癥癥狀，是一種防御 17改變過度壓抑，化解軀體癥狀 18長期慢性肩膀疼痛的成因與調(diào)理思路（適用于頸椎病） 19缺少邊界引發(fā)放射性疼痛 20從哪些角度消除累 21現(xiàn)實上的困難，使人焦慮程度異常太過 22性格上的某些特點，使人焦慮程度異常太過 23更原始的焦慮：存在感與價值感缺失 24失去重要他人的恐懼 25失去愛的焦慮 26指責(zé)的人格特征，傷人傷己 27轉(zhuǎn)移注意力的功效 28應(yīng)對驚恐的訣竅：看著它發(fā)生，不加干涉 29難以斷藥的三種情況 30特別說明 續(xù)12年，一寧心理，一直致力于焦慮類困擾的心理咨詢。 焦慮類困擾，是指以焦慮為主要特點、雖有時也有抑郁、但總體上以焦慮為主的困擾。包括社交恐懼、強迫、焦慮、疑病、部分失眠、驚恐。 為避免你淹沒在信息海洋，一寧心理力求精品，盡量發(fā)布少量聲音，且前后聯(lián)系，避免重復(fù)。 現(xiàn)根據(jù)以往的成功案例、心理學(xué)、中國傳統(tǒng)文化，把復(fù)雜的焦慮現(xiàn)象，拆分了20多個微小的部分，然后分別提出解決方案，讓治愈變得相對更清晰。 因是批量上傳的，順序亂了，建議按照順序收聽。