我從今天開始， 學習肯定與欣賞自己。 我完全了解只有當我無條件地肯定與欣賞自己的時候， 才會生活得喜悅快樂。 雖然我對自己的某些部分仍然不明白， 我敬重父母傳給我的生命并接受我所有的一切， 包括我的基因、 我的外表、 我的念頭、 我的盼望、 我的軟弱與我的勇氣。 因為我知道這樣才是愛自己。 我不會輕易批判自己， 相反的， 我會肯定自己曾經(jīng)付出的努力， 以及從經(jīng)驗中學習對自己有用的功課。 從現(xiàn)在開始， 我能夠和內(nèi)在每一部分友善地相處， 因為我知道每一個部分都有一個更高的內(nèi)在大我。 我被宇宙神圣的愛保護著， 充滿了安全感。 我愿意成長并為我自己的生活負責； 我愿意寬恕別人， 釋放過去的傷痛， 并且創(chuàng)造一個自己想要的有安全感的生活， 我是值得被愛的。 我承諾學習去愛自己， 接受自己， 肯定自己和欣賞自己。 無論生命中出現(xiàn)什么風雨， 我都會勇敢直前。 我承諾會一直努力為自己 及身邊的人 創(chuàng)造平衡、健康與快樂的人生， 我是獨一無二的生命個體， 有完全的自由去選擇一個適合自己的生活道路。 我知道我是值得的