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                                提肛契合法
                            
                        
    
                        
    
                            
    提肛契合法
    
                            
    
                                2015-12-07   
                                03'58''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： sleepyoga
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    肛門(mén)區(qū)域的生命之氣（阿帕那瓦由，即阿帕那風(fēng)息）在正常狀況下是向下運(yùn)行的。習(xí)瑜伽者的目的是將它轉(zhuǎn)為向上運(yùn)行。肛門(mén)收縮會(huì)幫助習(xí)瑜伽者實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的。提肛練習(xí)對(duì)于患了痔瘡以及患便秘的人們也有幫助。把提肛與倒置的姿勢(shì)結(jié)合起來(lái)做，對(duì)治療痔瘡特別有效。
    
                        
    
                        
    
                    
                
    
                
    
            
    
            
    
            
    

                
    
                
                    
                        上一期： 仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)式
    
                    
                    
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