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                                vol.020 精選6個助眠良方，只為讓你睡個好覺
                            
                        
    
                        
    
                            
    vol.020 精選6個助眠良方，只為讓你睡個好覺
    
                            
    
                                2020-03-20   
                                22'29''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 銀幕中的心理學
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    主播│金哥
科學研究表明睡眠與身心健康有著緊密相關性。
睡不好的人多半情緒很差，情緒和心理問題也會影響睡眠質量。
│大部分睡眠問題│
晚睡；睡不著；半夜總醒；睡眠時間不夠；不規(guī)律；早醒；倒時差；依靠酒精入睡
為你精選BBC紀錄片《睡眠十律》中的可行性辦法，
易上手、好操作、低成本，只為讓你睡個好覺。
│劇透彩蛋│
結尾金哥錄制的放松訓練引導語，助你減壓、好睡。