【內(nèi)容簡介】這一期談焦慮。有焦慮不是問題，焦慮就像間或上門的老朋友，全看怎么款待。本期通過分享我一個焦慮的經(jīng)歷，帶大家旁觀我的焦慮復盤，分享拆解面對焦慮的四個步驟?！菊?1:44 從大量工作涌入而引發(fā)的現(xiàn)代焦慮思考05:21 為什么我去給家政工大姐做非暴力溝通培訓會焦慮05:28 鴻雁給家政工做的公益是做什么10:41 家政工與雇主之間的矛盾是一個如何互動的問題14:48 我覺察到自己焦慮的過程及什么是覺察的能力20:20 看見焦慮就是焦慮開始釋放的時候21:49 連接自我內(nèi)在去深挖焦慮背后的真實原因37:25 看清焦慮后如何行動——真實的互動緩解了我的焦慮41:30 焦慮的形式多樣，但內(nèi)核逃不過這四點46:55 焦慮的本質(zhì)：行動和真問題脫節(jié)01:01:23 為什么有時候行動了還是很焦慮？【小廣告】“讓愛融入生活”沉浸式非暴力溝通學習課程by涼意新一期正在接受報名。這門14節(jié)沉浸式的“非暴力溝通”課程，以清晰、系統(tǒng)、注重實踐和培育內(nèi)在力量為特點。非暴力溝通又被稱為愛的語言，它并不軟弱，相反它透過系統(tǒng)地培養(yǎng)內(nèi)在意識，逐步讓我們找到自己內(nèi)心的力量與選擇，跳出要么忍要么狠的拉扯循環(huán)。特別適合：· 在動蕩的外部環(huán)境中，尋找內(nèi)在安定的力量；· 在個人成長的路上，尋找修煉“軟實力”的抓手；· 對系統(tǒng)學習或?qū)嵺`“非暴力溝通”感興趣；· 想與自己與他人好好相處，理解情緒又超越情緒。希望在這門課里遇到更多個你，讓愛融入和滋養(yǎng)你的生活。因平臺無法放置鏈接和二維碼，請從節(jié)目公告處獲取詳情與報名渠道，或移步微信公眾號“有點涼意”即可找到詳情帖子，或添加微信“qihelianai”（小愛，涼意助手）詢問獲取?！鹃_場、過場、結(jié)尾音樂】Because we are tiny in the world｜Aimer｜UnChild【主播】涼意 | 非暴力溝通教育工作者｜親密關(guān)系教育工作者 | 心理咨詢師微信公眾號：“有點涼意”、“啟盒練愛”【相關(guān)組織】北京鴻雁社工服務中心｜2014年9月發(fā)起，因城市邊緣婦女而設(shè)，落地北京大望京，目前主要開展以家政工為主的流動婦女的服務，推動城鄉(xiāng)社區(qū)融入。2016年5月正式注冊。【剪輯】Daisy；涼意————————————————————————非常期待你的留言和反饋！【超智游戲ComplexGame聽友群】想加入聽友群的聽眾朋友請搜，微信號：17329858651 注明聽眾