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                                Vol. 10 母親節(jié)特輯 （下）| 從營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)角度，我們來(lái)聊一聊絕經(jīng)/更
                            
                        
    
                        
    
                            
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                                2022-05-08   
                                12'57''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 八九不離食
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    
                    【主播的話】怎么吃，怎么動(dòng)才能更好地幫助到更年期平穩(wěn)過(guò)渡呢？【本期配料】1. 臨床使用的激素治療，需慎重和醫(yī)師討論2. 怎么看植物雌激素，大豆異黃酮保健品有效不？3. 應(yīng)對(duì)骨骼健康：維骨力（MOVE FREE)推薦嗎？4. 維生素D和鈣，從什么食物中獲?。窟x什么類型保健品？5. 煙酒和運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼健康的影響6. 骨質(zhì)疏松與骨折7. 為什么需要增加肌肉？8. 更年期對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方長(zhǎng)什么樣？【本期主播】- 鄭璐悅 （美國(guó)哥倫比亞大學(xué)，營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)生理學(xué)碩士）【后期制作】- 鄭璐悅【logo設(shè)計(jì)】小娟【審核校對(duì)】毓華&#38;芳鑫【拓展內(nèi)容】Gunter, D. J. (2021). The Menopause Manifesto: Own Your Health with Facts and Feminism. Citadel.【音樂(lè)】Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi&#160;【收聽方式】“蘋果播客”、小宇宙App、喜馬拉雅、QQ音樂(lè)【互動(dòng)方式】想成為我們播客的嘉賓？想加入我們？歡迎私戳！【E-mail】：podcast_unfssat2@163.com