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                                第30章 達到體能巔峰~《營養(yǎng)圣經(jīng)》
                            
                        
    
                        
    
                            
    第30章 達到體能巔峰~《營養(yǎng)圣經(jīng)》
    
                            
    
                                2020-09-03   
                                13'46''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 洛陽譚平平
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    第30章 達到體能巔峰



沒有哪個頂級的運動員可以忽視最佳營養(yǎng)的補充。正確的飲食和補充劑能夠提高速度、增強耐力和力量，而這三者是勝利者和失敗者的區(qū)別的關(guān)鍵。我第一次體會到最佳營養(yǎng)在運動中的作用，是在一個資深的自行車運動員米克·巴拉德（ Mick Ballard）身上。他在改變了飲食并開始服用補充劑后，運動成績有了驚人的提高。巴拉德說：“我相信我的巨大進步和體力的恢復都歸功于特殊的維生素補充方案?！敝螅诮叹毜膱猿窒?，我也給蘇珊?迪瓦伊（ Susan Devoy）提出了營養(yǎng)補充的建議，她是當時世界上排名前十的女壁球運動員之一。她最初認為補充維生素不會起什么作用，但事實證明確實有效。她在接下來的10年中，大多數(shù)時候都是英國和世界的第一名。采用最佳營養(yǎng)方案的運動員都一致表示，他們的耐力提高了，從疲勞中恢復的速度加快了。