2021-01-21 09'36''
主播: 墨心療愈
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3.正念療愈情緒--試著改變自己
墨心療愈
560
4.正念生活--仔細地觀察我們的手
318
20.正念生活--等待的時間是一份禮物
288
16.正念生活--專注于喝水的動作
477
19.正念生活--正念喝茶或咖啡
495
17.情緒
450
3.培養(yǎng)覺察
1255
12.正念生活--學會品嘗內心的寂靜
333
9.正念生活--用心地觀賞植物
409
21.正念生活--觀察注意力變化的過程
438
3.快速入眠練習放下對睡眠的焦慮
1611
克服焦慮恐懼——情緒平衡法具體練習步驟
1770930
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