2021-01-22 12'04''
主播: 墨心療愈
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1.正念療愈情緒--放下防御的本能
墨心療愈
244
4.正念生活--仔細(xì)地觀察我們的手
318
20.正念生活--等待的時(shí)間是一份禮物
288
5.正念生活--試著用身體不常用的部位
290
19.正念生活--正念喝茶或咖啡
495
9.正念生活--用心地觀賞植物
409
12.正念生活--學(xué)會(huì)品嘗內(nèi)心的寂靜
333
21.正念生活--觀察注意力變化的過(guò)程
438
3.培養(yǎng)覺(jué)察
1255
16.正念生活--專(zhuān)注于喝水的動(dòng)作
477
1.正念生活--正念調(diào)節(jié)心態(tài)
754
克服焦慮恐懼——情緒平衡法具體練習(xí)步驟
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