發(fā)現(xiàn)心晴的世界全盤接受（《辯證行為療法》
介紹:
問題1：
在這個痛苦的事件中，發(fā)生了什么？
問題2：
過去發(fā)生了什么事情，導(dǎo)致現(xiàn)在這個局面？
問題3：
在這個事情中，你負(fù)有什么樣的責(zé)任？
問題4：
在這個事情中，其它人負(fù)有什么樣的責(zé)任？
問題5：
在這個局勢中，你能把握的是什么？
問題6：
在這個局勢中，你不能把握的是什么？
問題7：
你對該情況的反應(yīng)時什么？
問題8：
你的反應(yīng)，對你的思想情緒有什么影響？
問題9：
你的反應(yīng)，對他人的思想情緒有什么影響？
問題10：
你應(yīng)該做出怎樣的反應(yīng)，讓自己和他人不那么難受？
問題11：
如果你決定徹底接受現(xiàn)實，問題會朝著怎樣不同的方向發(fā)展？
(摘自重慶大學(xué)出版社《辯證行為療法-掌握正念，改善人際效能，調(diào)節(jié)情緒和承受痛苦的技巧》
