燕外之意 · 第 148 期 今天我們要聊的是：《關(guān)于了不起的女性更年期的一切》。 本期節(jié)目由美國膳食營養(yǎng)品牌【研生之力】贊助播出。研生之力是一個專注于創(chuàng)新型營養(yǎng)成分的原研品牌，品牌創(chuàng)建于20余年專業(yè)且深入的細(xì)胞級營養(yǎng)成分PQQ基礎(chǔ)之上，以專業(yè)營養(yǎng)補給，讓你從細(xì)胞開始年輕起來！ 我們也會和大家聊聊卵巢健康、女性私護。從青春期到絕經(jīng)期，女性的狀態(tài)，總會和卵巢有密切的關(guān)系。提早的預(yù)防、關(guān)注和保養(yǎng)非常重要，希望我們都能好好呵護自己和身邊女性朋友、長輩的健康。 【燕外之意聽友福利 - 研生之力卵巢保養(yǎng)巢天嬌】 1.點擊鏈接：https://mo.m.tmall.com/page/35735046?shop_id=521172381 或復(fù)制淘口令：49 MF7997 1:/?JdIn35L8d0D? 到淘寶 2.也可淘寶直接搜索研生之力海外旗艦店 向客服報暗號：【燕外之意】 享受比大促更低的價格，買4瓶加贈1瓶肝凈丸 我們在傳統(tǒng)敘事和社交媒體中，對于絕經(jīng)這個話題談?wù)摰煤苌?，它一方面來自于和月?jīng)羞恥類似的文化性的羞恥，另一方面也有老年的羞恥。當(dāng)我們在影視作品里提到更年期（更準(zhǔn)確地說是“圍絕經(jīng)期”）時，很常見的表達(dá)是“你不會是更年期了吧，脾氣這么差”，是一種對女性非常具有針對性的羞辱。 在這種敘事的壓力之下，即便是女性自己，可能也對這種生命體驗，是具有羞恥，缺乏科普了解，以至于不知如何面對的。有些女性會為“我的女性身份是否就此失去了”而感到痛苦，有些則認(rèn)為對于圍絕經(jīng)期的種種不適“忍一忍就好了”，月經(jīng)停了，絕經(jīng)的影響就過去了。 實際上，并不是這樣。 在本期節(jié)目中，我們會基于醫(yī)學(xué)博士、在婦科領(lǐng)域執(zhí)業(yè)超過30年的希拉?德利茲醫(yī)生的科普書《炙熱的你——關(guān)于了不起的女性更年期的一切》。 在這本書中，作者作為女性婦科醫(yī)生，提到了即便在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，對于女性健康，圍絕經(jīng)期的研究科普，可能都是缺乏足夠關(guān)注的。“最糟糕的是。很多時候，針對女性的一些疾病的治療指南的編寫沒有女性參與。在婦科的這個領(lǐng)域，這其實是司空見慣的事情。涉及我們女性和我們身體的決議，通常是由男性成員占大多數(shù)的委員會躲在封閉的科學(xué)大門之后定下的?！?這本書系統(tǒng)介紹了由于女性身體幾乎所有的那些重要器官都有雌激素受體，我們身體的每一部分其實都是在跟雌激素協(xié)作的。 雌激素并不只影響月經(jīng)或者性或生育，它還影響著我們的身體健康。原來激素水平的下降可能會導(dǎo)致心腦血管病風(fēng)險上升，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)痛，偏頭痛或頭暈?zāi)垦＃穆墒С?，膀胱炎頻發(fā)，頻繁起夜，耳鳴，聽力受損，體重增加，特別是腰部贅肉增多，萎縮性陰道炎導(dǎo)致有燒灼感，無法穿牛仔褲或久坐等等…… 絕經(jīng)后潮熱失眠等各種不適的癥狀減弱或消失，不意味著對健康的影響消失，身體的警報依然在響，只是響聲的按鈕被靜音了。 面對隨圍絕經(jīng)期而來的健康風(fēng)險的上升，我們可以考慮激素治療來改善狀況，保持身體健康水平。對于如何分辨有效的激素用藥，大家擔(dān)心“激素是否會導(dǎo)致更多問題”，“會不會導(dǎo)致我變得像男人”，希拉?德利茲醫(yī)生也做了非常清晰的講解與科普。 在國內(nèi)也已經(jīng)有醫(yī)院提供針對更年期的輔助治療，也非常值得大家了解，多多咨詢，必要時尋求幫助。 在面對絕經(jīng)的感受上，我們同樣會談及伊藤比呂美的《閉經(jīng)記》，她以非常詼諧的筆調(diào)分享了這個過程的體驗。 同樣，很多朋友也和我們分享了自己，或身邊女性朋友、長輩在圍絕經(jīng)期的身心體驗。 “我今年收到了絕經(jīng)的女友過繼給我的棉條，那一刻我的心情頗為復(fù)雜，一邊想我的女友已經(jīng)進(jìn)入了人生的另一個階段，一邊想我再過些年也會有那么一天。不知道那時的我會把多出來的棉條送給誰？” “我從沒有想過我媽媽的圍絕經(jīng)期綜合癥會有13年這么久，她會突然潮熱并伴隨脾氣暴躁和蠻不講理，在這種時候她就像變成了另一個人，如果在這種時候和她試圖講道理，她就會氣得上不來氣，馬上就要送醫(yī)院的那種程度。 實話說，我知道她很不舒服，很痛苦，但是我和我爸也熬得很痛苦，在這種癥狀持續(xù)到八九年的時候，有一次她又不舒服，開始辱罵我和我爸，我硬著頭皮把她安撫好，和我爸一起躲進(jìn)廚房做飯。我爸苦笑著問我什么時候是個頭，我也只能說快了快了，她也不好過，她月經(jīng)開始不規(guī)律的時候，我才上初二，徹底沒有的時候，我高三。我現(xiàn)在不到30人生中有一半時間面對的都是隨時會火山噴發(fā)的母親，當(dāng)然她不舒服，我也很心疼，我也遠(yuǎn)比絕大多數(shù)的孩子體貼的多。但回過頭來，也真的很感慨，長期照護大概類似的體驗了吧，現(xiàn)在算幾乎完全過去了，她又回到了十幾年前的性格。偶爾想想，真的好像已經(jīng)恍如隔世?！?“我媽今年經(jīng)歷了絕經(jīng)，六月的時候我在東莞找工作，和她住一起，媽媽整個情緒極度焦慮和暴躁。因為公司面臨倒閉，加上月經(jīng)兩個月不來，她陷入了對老去的恐慌，一直問我她絕經(jīng)了怎么辦？沒工作了怎么辦？變成了一個沒有用的人。時也正在找工作和對人生的慌亂中，勸她絕經(jīng)是很正常的事情，老了有我。感覺她也是沒聽進(jìn)去，沉浸在自己的擔(dān)憂里。 離開東莞兩個月后，她生日，我再次見到她焦慮恐慌的情緒就好了一些。之前月經(jīng)處于來一下，又幾個月不來，這次她確信是徹底絕經(jīng)了，反而接受了自己老去的事實，開始規(guī)劃自己退休后要去哪里，做什么。 年初我看《閉經(jīng)記》作者的態(tài)度也是很真實的接受自己的老去。以詼諧風(fēng)趣的態(tài)度寫絕經(jīng)后身體的變化和面對女兒的心態(tài)，以及作為社會意義上失去性魅力的女人的輕松以及和他人的小故事，當(dāng)時看的時候就想這本書可以送給我媽看，雖然文化不同，但是心境應(yīng)該會有重合的部分吧。雖然媽媽不愛看書。 對了，當(dāng)時生日那次見面，我媽也說要把衛(wèi)生巾什么的都給我，我心里還想，萬一又來了呢？可不要說的這么絕對，哈哈?！?“哈哈，我有發(fā)言權(quán)，本人今年55歲，馬上56了。52歲絕經(jīng)在此之前看很多專家，還有個人寫的很多關(guān)于絕經(jīng)的文章，說實話很害怕。害怕自己斷崖式衰老，害怕變丑，身材走樣，性格大變。絕經(jīng)并不是一下子就不來月經(jīng)了，而是絕經(jīng)前一年甚至兩年前就開始不正常，每月倒是很準(zhǔn)時，但天數(shù)越來越少。顏色也越來越暗，味道越來越大，直至完全沒有，我剛開始不正常時，墜墜不安的，上面所說的怕老怕變丑，怕身材走樣。結(jié)果呢，到現(xiàn)在已經(jīng)絕經(jīng)三年多，一切正常，沒有發(fā)熱盜汗，沒有性格喜怒無常，和沒絕經(jīng)時完全一樣。甚至我感覺我狀態(tài)越來越好，身材反而更好了，反正沒有任何不適，而且還沒有每月的不便，太爽了。” “第一次真正接觸絕經(jīng)這個詞，還是高中時老師帶我們讀達(dá)洛維夫人，我不太能讀懂那本書。但我記得達(dá)洛維夫人里批判了不少女性的價值，是由能否生育來決定的。 而書中的主角達(dá)洛維夫人因為絕經(jīng)，她便不再被認(rèn)為是女人，也失去了‘自身的價值’，這堂語文課讓我開始去探索自己身為女性身份的認(rèn)知。” 總之，我們希望能由這一期節(jié)目，增加一點關(guān)于絕經(jīng)這個重要的女性生命體驗的討論，希望我們的社會不再對此諱莫如深，或簡單無視，讓很多女性朋友忍受一些無謂的不適。得到更多身心健康的機會。 再次感謝研生之力對本期節(jié)目的贊助，我們的同款卵巢保養(yǎng)【研生之力巢天嬌】，以40:1的肌醇+PQQ，呵護卵巢微環(huán)境。希望我們都能由內(nèi)而外，煥發(fā)自信健康的女性力量。 /Staff/ 主播 | @在也門釣鮭魚 @尉遲燕窩 后期 | 吉欣 如果您想?yún)⑴c話題征集，請留意兩位主播的微博 /聯(lián)系我們/ 新浪微博：@燕外之意official